Aus dem Kurs: Emotionen managen: Souverän in Unsicherheit und Stress

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Stressmomente in fünf Schritten bewältigen

Stressmomente in fünf Schritten bewältigen

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Stressmomente in fünf Schritten bewältigen

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Täglich werden wir mit negativen Schlagzeilen überflutet. Dramatische Schlagzeilen verkaufen sich nun einmal besser als positive Meldungen. Und das macht etwas mit uns. Es begünstigt Stress, Unsicherheit und Zukunftsangst. Dem können wir entgegenwirken, indem wir, erstens, den Konsum von Nachrichten auf ein nötiges Minimum begrenzen. Glauben Sie mir, wenn etwas wirklich wichtig ist, erfahren Sie es früh genug durch Ihr Umfeld. Dadurch müssen Sie nicht jede Nachrichtensendung verfolgen. Es ist wesentlich zuträglicher, wenn wir bewusst positive Momente genießen. Das kann ein Lächeln sein, eine nette Bemerkung oder eine freundliche Geste. Halten Sie kurz inne und spüren Sie nach. Unser Gehirn braucht eine Weile, solche Momente zu verankern. Zweitens: Eine ebenso einfache und wirkungsvolle Taktik ist Dankbarkeit. Sie hilft uns, angenehme Emotionen wie Glück und Erfüllung zu erzeugen und zu bewahren. Dankbarkeit ist ansteckend und wirkt wie ein Magnet auf die sozialen Kontakte. Denn wer…

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