Aus dem Kurs: Emotionen managen: Souverän in Unsicherheit und Stress
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Emotionen bestimmen unser Leben und unsere Leistung
Aus dem Kurs: Emotionen managen: Souverän in Unsicherheit und Stress
Emotionen bestimmen unser Leben und unsere Leistung
Emotionen bestimmen zu einem großen Teil unser Leben, denn je nachdem, in welcher emotionalen Verfassung wir uns befinden, sind wir leistungsfähig oder eben nicht. In einem positiven Gemütszustand sind wir aufmerksamer, können uns besser konzentrieren und lernen folglich mehr. Stehen wir allerdings unter Stress, sinkt die Leistungskurve rapide ab. Durch die Krisen der jüngsten Vergangenheit haben wir viele unangenehme Gefühle erfahren. Die Palette der emotionalen Achterbahn reichte von Angst über Stress und Frustration bis hin zu Wut, Langeweile oder gar Einsamkeit. Studien belegen, dass Menschen angesichts starker unangenehmer Emotionen in einen Notfallmodus verfallen. Das bedeutet, unter Stress haben wir nur noch drei Handlungsoptionen: kämpfen, fliehen oder in Schockstarre verfallen. Der Begriff »Fight-Flight-Freeze Mode« wurde von den Psychologen Walter Cannon und Jeffrey Alan Gray geprägt. Sie haben unter anderem festgestellt, dass unter hoher Stressbelastung, neurobiologische…
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