Selbstreflexion und Lernen

Auch die emotionale Intelligenz ist ein Bereich, in dem Menschen stetig dazu lernen und sich weiterentwickeln können. Und wie bei anderen Themen auch, gelingt diese Weiterentwicklung umso besser, wenn Sie sie in einer bestimmten Weise einteilen. Ich habe Ihnen im Laufe dieses Video-Trainings bereits einige Möglichkeiten aufgezeigt, durch die Sie Ihre emotionale Intelligenz weiterentwickeln können. Dieses Spektrum der Möglichkeiten möchte ich im Folgenden noch ein wenig erweitern. Ich habe fünf ganz verschiedene Punkte ausgewählt, auf die ich Sie hinweisen möchte. Als Erstes nutzen Sie die Möglichkeit zur Selbstreflektion. Das soll kein Aufruf zum ständigen Selbstzweifel sein. Ich möchte Sie vielmehr dazu anregen, über Ihr eigenes Verhalten nachzudenken, um mehr über sich selbst zu lernen und aus dem Gelernten Ihre Schlüsse zu ziehen. Das können Sie auf doppelte Weise tun. Zum einen unmittelbar anhand einer konkreten Situation. Vielleicht haben Sie in dieser Situation nicht so reagiert, wie Sie es sich gewünscht hätten. Oder Sie haben das Gefühl, besonders gut reagiert zu haben. Fragen Sie in beiden Fällen nach den Gründen für Ihre konkrete Reaktion und fragen Sie sich, was aus Ihrer Analyse für Ihr künftiges Handeln folgen könnte. Zweitens: Können Sie regelmäßige Gelegenheiten zur Selbstreflektion schaffen. Nehmen Sie sich beispielsweise am Ende der Woche ein paar Minuten Zeit, um über die abgelaufene Woche nachzudenken. Was war gut? Wo sehen Sie Verbesserungsmöglichkeiten? Welche Einsichten haben Sie gewonnen? Der zweite Ansatzpunkt zur Weiterentwicklung ist die Art der Entscheidungsfindung. Wie treffen Sie Entscheidungen? Welche Rolle spielt Ihre Gefühlswelt dabei? Wie betrachten Sie die Konsequenzen Ihrer Entscheidungen? Was können Sie tun, damit Ihre Entscheidungen zukünftig besser, im Sinne von erfolgreicher werden? Drittens: Ihr Umgang mit Stress. Wer stark angespannt ist, der kann die eigenen Gefühle nur bedingt steuern. Das geht womöglich so weit, dass man die Kontrolle über sie verliert. Fragen Sie sich, wie Sie besser mit Stress umgehen können. Was können Sie tun, um sich besser zu entspannen? Vierter Ansatzpunkt: Verantwortungsbewusstsein. Inwieweit sind Sie bereit, die Verantwortung für sich, für andere und für Ihre Entscheidungen zu übernehmen? Verantwortung für sich selbst bedeutet dabei natürlich auch, die Verantwortung für die eigenen Gefühle zu übernehmen. Fünftens und letztens: Konfliktmanagement. Gerade in Konfliktsituationen, ähnlich wie unter Stress, ist es wichtig, die eigenen Gefühle sorgsam zu steuern. Und gerade in Konfliktsituationen ist die Gefahr groß, das Steuer aus den Händen zu geben und sich nur noch allein von den eigenen Gefühlen leiten zu lassen. Die bewusste Kontrolle der eigenen Gefühle kann hilfreich sein, um Konflikte zu entschärfen. Vielleicht sind Ihnen im Rahmen dieses Video-Trainings weitere Punkte eingefallen, die Ihnen helfen könnten. Vielleicht gewinnen Sie auch im Rahmen Ihrer Selbstreflektion Erkenntnisse, mit denen Sie weiterarbeiten können. Verstehen Sie die Punkte, die ich gerade genannt habe, bitte nicht als Einschränkungen. Begreifen Sie sie vielmehr als Anregungen.