Aus dem Kurs: Achtsamkeit kennenlernen und entwickeln

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Steuern Sie Ihre Achtsamkeit

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Steuern Sie Ihre Achtsamkeit

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Mit Affirmationen, darunter werden positive Bejahrungen verstanden, drücke Sie Ihre Wunschvorstellungen aus. Sie sind dann orientiert, welche Ziele und Wünsche Sie verfolgen. Sie visualisieren Ihre Ziele und lenken Ihre Aufmerksamkeit, Ihre Achtsamkeit darauf. Ein Beispiel. Sie wollen erreichen, dass im Team achtsamermiteinander umgegangen wird. Dann könnte die Affirmation so lauten. Ich sehe, wie die Teammitglieder von Tag zu Tag achtsamer werden. Ich höre, wie sich der Umgang positiv verändert. Ich fühle die Wertschätzung untereinander. Lassen Sie uns nun zusammen eine persönliche Affirmation für Sie erstellen. Denken Sie zuerst darüber nach, welche Situation Sie gerne ändern wollen. Zum Beispiel in meinem Team herrscht ein rauer Umgangston, und die Mitglieder sind manchmal untereinander sehr herablassend. Danach stellen Sie sich vor, wie die Situation denn aussehen sollte. In meinem Beispiel, in meinem Team wertschätzsen sich die Mitarbeiter. Anschließend prüfen Sie, welche inneren…

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