Aus dem Kurs: Achtsamkeit kennenlernen und entwickeln
Werden Sie noch heute Mitglied und erhalten Sie Zugriff auf mehr als 23.200 Kurse von Branchenfachleuten.
Handeln Sie bewusst!
Aus dem Kurs: Achtsamkeit kennenlernen und entwickeln
Handeln Sie bewusst!
Nicht unmittelbar reagieren. Denken Sie an das Reiz Achtsamkeits Reaktionsmodell. Bewusstes Handeln vor dem Hintergrund eines urteilfreien Anerkennens der Wirklichkeit. Leicht gesagt. Eine kleine aber wirkungsvolle Übung zeigt Ihnen, welche Möglichkeiten Sie sich eröffnen können. Werden Sie sich zuerst bewusst, dass auch Sie Verhaltensweisen haben, die in gewisser Weise automatisch ablaufen. Fachleute sprechen von Verhaltensmustern und Glaubensätzen. Vielleicht ist die eine oder andere Verhaltensweise dabei, die Sie gerne ändern wollen. Wichtig ist, dass Sie diese im ersten Schritt erkennen, akzeptieren und wertschätzen. Ja richtig, wertschätzen, denn jedes Verhalten hat eine positive Absicht. Sie entscheiden bewusst, welche Verhaltensmuster und Glaubenssätze Sie weiterhin befolgen und welche Sie verändern möchten. Und nun zur Übung. Welche Verhaltensmuster möchten Sie gerne verändern. Schritt eins, einen Veränderungswunsch fomrulieren. Da fällt Ihnen spontan nichts ein. Denken Sie an…
Üben mit Projektdateien
Laden Sie die Dateien herunter, die von den Trainer:innen verwendet werden. So können Sie mitlesen und durch Ansehen, Zuhören und Üben lernen.
Laden Sie Kurse herunter und lernen Sie auch unterwegs.
Sehen Sie sich Kurse auf Ihrem Mobilgerät ohne Internetverbindung an. Laden Sie Kurse mit der LinkedIn Learning-App für iOS oder Android herunter.