Provictus | Erfolg in Sport und Schule

Visualisierungstechniken helfen deinem Kind, die Leistung zu steigern und Selbstvertrauen aufzubauen. Indem es sich positive Szenarien und erfolgreiche Aktionen bildlich vorstellt, kann dein Kind Stress reduzieren und mentale Stärke gewinnen. Setzt euch gemeinsam in eine ruhige Umgebung, schließt die Augen und stellt euch vor, wie euer Nachwuchssportler eine herausfordernde Situation meistert. Lasst euer Kind die Farben sehen, die Geräusche hören und die Emotionen des Erfolgs fühlen. Eine weitere Technik ist die progressive Muskelentspannung kombiniert mit Visualisierung. Während ihr euren Körper von Kopf bis Fuß entspannt, könnt ihr euch vorstellen, wie negative Gedanken und Anspannungen den Körper verlassen. Regelmäßige Visualisierungsübungen unterstützen dein Kind dabei, in stressigen Momenten ruhig zu bleiben und sein volles Potenzial abzurufen. Vorteile: Positive Szenarien Stressreduktion Stärkeres Selbstvertrauen Wie setzt du Visualisierungstechniken ein, um dein Kind zu unterstützen? #Visualisierung #MentaleStärke #Sportcoaching

Wir helfen Nachwuchssportlern ihre Leistung zu steigern, ihre einzigartige Persönlichkeit zu entfalten und ihre Ziele im Leistungsport und in der Schule zu erreichen 🔥 Wir haben Spass und Freude daran, wenn Menschen erfolgreich sind! 🏆🥇 Wie können wir Dich und Dein Kind unterstützen? https://www.provictus.de

Emotionen im Griff behalten ist der Schlüssel zum Erfolg für junge Athleten. Hilf deinem Kind, mit Atemtechniken Stress abzubauen und fokussiert zu bleiben. Die 4-7-8-Technik ist einfach: Einatmen (4 Sekunden), Atem anhalten (7 Sekunden), Ausatmen (8 Sekunden). Wiederhole diese Übung mehrmals mit deinem Kind und spürt die beruhigende Wirkung. Ein weiterer Tipp ist die Bauchatmung. Lass dein Kind eine Hand auf den Bauch legen und tief durch die Nase einatmen, sodass sich der Bauch hebt. Langsam durch den Mund ausatmen und spüren, wie sich der Bauch wieder senkt. Diese Technik hilft, sich zu entspannen und den Körper mit ausreichend Sauerstoff zu versorgen. Atemtechniken können vor Wettkämpfen und in stressigen Alltagssituationen angewendet werden. Sie helfen, einen klaren Kopf zu bewahren und die Emotionen unter Kontrolle zu halten. Vorteile: Klare Gedanken Weniger Stress Mehr Fokus Mehr Tipps gibt es auf unserem Blog: https://lnkd.in/eYbmKE3S Welche Atemtechniken hast du bisher ausprobiert? Welche Erfahrungen hat dein Kind damit gemacht? #Atemtechniken #Stressabbau #MentalTrainingNachwuchssport #provictus

Das sind wir und das tun wir.

ZEITMANAGEMENT Schule und Training miteinander zu koordinieren kann herausfordernd sein. Bleibt genug Zeit für beides, sowie für Hausaufgaben und Erholung? Auch der Transport zu den Trainingseinheiten darf sichergestellt sein. Wir bieten Unterstützung bei der Zielsetzung, Priorisierung und Strukturierung. Darüber hinaus begleiten wir mit Hilfestellungen zur Motivation und Fokussierung, um sicherzustellen, dass Nachwuchssportler in ihrem vollen Alltag auf Kurs bleiben.

𝗪𝗶𝗿 𝘄ü𝗻𝘀𝗰𝗵𝗲𝗻 𝗲𝗶𝗻𝗲𝗻 𝗲𝗿𝗳𝗼𝗹𝗴𝗿𝗲𝗶𝗰𝗵𝗲𝗻 𝗦𝘁𝗮𝗿𝘁 𝗶𝗻𝘀 𝗔𝗯𝗶𝘁𝘂𝗿 🚀 🚀 🚀

𝗘𝗶𝗻 𝗧𝗲𝗮𝗺 𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘀 𝗙𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗲: 𝗚𝗲𝗺𝗲𝗶𝗻𝘀𝗮𝗺 𝗮𝘂𝗳 𝗱𝗲𝗺 𝗪𝗲𝗴 𝘇𝘂𝗺 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗹𝗶𝗰𝗵𝗲𝗻 𝗘𝗿𝗳𝗼𝗹𝗴 👨👩👧👦 Der Weg eines jungen Athleten ist geprägt von Herausforderungen und Erfolgen, von Disziplin und Leidenschaft. Doch was diesen Weg wirklich bereichert und oft erst möglich macht, ist die Unterstützung durch die Familie. Ein starkes Familienteam pflegt gemeinsame Rituale. Es kommuniziert effektiv. Bewusst werden Erholungszeiten eingeplant. Diese Umgebung ermöglicht es jungen Sportlern, ihr volles Potenzial zu entfalten. 👉 𝗘𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲𝗶𝗻𝗲𝘀 𝗲𝗿𝗳𝗼𝗹𝗴𝗿𝗲𝗶𝗰𝗵𝗲𝗻 𝗙𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝗮𝗺𝘀: Gemeinsame Rituale und Traditionen: Sie bieten Sicherheit und ein Gefühl der Zugehörigkeit. Sie erinnern den Athleten daran, dass er Teil eines größeren Ganzen ist, das ihn bedingungslos unterstützt. Offene und ehrliche Kommunikation: Eine Grundvoraussetzung ist es, sicherzustellen, dass alle Familienmitglieder auf dem gleichen Stand sind. Sie dürfen sich gegenseitig in ihren Bedürfnissen und Zielen unterstützen. Geplante Erholungszeiten: Diese sind essentiell, um sowohl physisch als auch mental zu regenerieren und die Bindung innerhalb der Familie zu stärken. Der Schlüssel zum Erfolg liegt nicht nur im ständigen Streben nach Verbesserung. Auch die Disziplin des Athleten ist entscheidend. Weitere wichtige Faktoren sind das Verständnis, die Geduld und die Unterstützung, die er von seiner Familie erhält. Jede Familie ist einzigartig, und was für eine funktioniert, muss für eine andere nicht passen. Doch der offene Dialog, die Flexibilität und die Bereitschaft, füreinander da zu sein, verwandeln die Familie in ein unschlagbares Team. 💬 Wie unterstützt ihr als Familie eure jungen Athleten? Habt ihr bestimmte Strategien oder Erfahrungen, die ihr teilen möchtet? https://lnkd.in/dEiwdcQW #FamilienTeam #JungeAthleten #GemeinsamerErfolg

𝗘𝗿𝗵𝗼𝗹𝘂𝗻𝗴 𝘂𝗻𝗱 𝗙𝗿𝗲𝗶𝘇𝗲𝗶𝘁: 𝗗𝗮𝘀 𝗙𝘂𝗻𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗳ü𝗿 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗹𝗶𝗰𝗵𝗲𝗻 𝗘𝗿𝗳𝗼𝗹𝗴 𝘂𝗻𝗱 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶ä𝗿𝗲 𝗛𝗮𝗿𝗺𝗼𝗻𝗶𝗲 🌳 Erholungsphasen sind für die körperliche und mentale Stärke im Leistungssport entscheidend. Eine Familie, die bewusst gemeinsame Erholungszeiten und Freizeitaktivitäten gestaltet, legt das Fundament für nachhaltigen sportlichen Erfolg und eine tiefe familiäre Bindung. 👉 𝗦𝘁𝗿𝗮𝘁𝗲𝗴𝗶𝗲𝗻 𝗳ü𝗿 𝗴𝗲𝗺𝗲𝗶𝗻𝘀𝗮𝗺𝗲 𝗘𝗿𝗵𝗼𝗹𝘂𝗻𝗴: Gemeinsame Urlaube: Ein Familienurlaub weit weg vom Trainingsalltag ermöglicht es allen, neue Energie zu tanken. Er hilft auch dabei, sich auf das Wesentliche zu besinnen: die Familie. Wählt Ziele aus, die für jeden etwas bieten, und erlaubt euch, die Zeit ohne Leistungsdruck zu genießen. Hobbies außerhalb des Sports: Entdeckt gemeinsame Interessen, die nichts mit Sport zu tun haben. Ob beim Malen, Musizieren oder Gartenarbeiten, diese Aktivitäten bieten nicht nur einen kreativen Ausgleich, sondern stärken auch den familiären Zusammenhalt. Rituale zur Entspannung: Etabliert Abendrituale, die allen helfen, vom Tag abzuschalten und sich auf die Nacht vorzubereiten. Ob durch gemeinsames Lesen, Meditation oder leichte Yoga-Übungen, solche Momente der Ruhe fördern die Regeneration und das Wohlbefinden. Erholung ist ein integraler Bestandteil des Erfolgs, sowohl im Sport als auch im Leben. Wir schaffen bewusst Zeiten der Ruhe und des Genusses mit unseren Liebsten. Dadurch erinnern wir uns daran, dass Erfolg viele Dimensionen hat. Wahre Zufriedenheit erwächst aus einem ausgeglichenen und erfüllten Leben. 💬 Wie gestaltet ihr Erholung und Freizeit in eurer Familie? Habt ihr besondere Aktivitäten oder Rituale, die euch helfen, gemeinsam zu entspannen und euch zu regenerieren? #Erholung #Familienbindung #SportundFreizeit

𝗥𝗶𝘁𝘂𝗮𝗹𝗲 𝘂𝗻𝗱 𝗧𝗿𝗮𝗱𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲𝗻: 𝗗𝗮𝘀 𝗚𝗲𝗵𝗲𝗶𝗺𝗿𝗲𝘇𝗲𝗽𝘁 𝗳ü𝗿 𝗠𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝘂𝗻𝗱 𝗦𝘁ä𝗿𝗸𝗲 𝗶𝗻 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝗹𝗲𝗿𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗲𝗻 💪 Rituale und Traditionen sind wichtig im Familienleben und besonders für junge Athleten. Sie schaffen nicht nur ein Gefühl der Zugehörigkeit und Sicherheit, sondern wirken auch als kraftvolle Motivationsquelle. Doch was macht diese Familienrituale so besonders, und wie können sie den sportlichen und emotionalen Erfolg unserer jungen Talente fördern? 👉𝗪𝗲𝗴𝘄𝗲𝗶𝘀𝗲𝗿 𝗳ü𝗿 𝘀𝘁𝗮𝗿𝗸𝗲 𝗙𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗲𝗻𝗿𝗶𝘁𝘂𝗮𝗹𝗲: Vor dem Wettkampf: Ein einfaches, aber bedeutungsvolles Ritual vor dem Wettkampf kann sehr effektiv sein. Dies könnte ein motivierendes Gespräch sein, ein besonderer Glücksbringer oder ein gemeinsames Frühstück. Solche Rituale können jungen Sportlern den zusätzlichen Schub an Selbstvertrauen geben, den sie brauchen. Nach dem Wettkampf: Es ist wichtig, ein Ritual zu haben, das den Tag abschließt. Unabhängig vom Ausgang des Wettkampfs sollte es Raum für Reflexion bieten. Es ermöglicht auch eine gemeinsame Verarbeitung. Ein Ritual könnte ein gemeinsames Abendessen sein, bei dem jeder seine Erlebnisse des Tages teilen kann. Jenseits des Sports: Familientraditionen stärken das Gefühl der Einheit. Dazu gehören nicht nur sportliche Aktivitäten, sondern auch jährliche Familienausflüge oder besondere Feste. Sie zeigen, dass das Leben vielseitig ist. Außerdem machen sie deutlich, dass es viele Erfahrungen gibt, die über sportliche Leistungen hinausgehen. Diese Praktiken bauen eine Brücke zwischen dem Sport und dem familiären Zusammenhalt, sie erinnern uns daran, dass Erfolg viele Formen annehmen kann und dass die Unterstützung der Familie unersetzlich ist. 💬 Teilt eure Familienrituale und -traditionen! Was macht ihr, um euch gegenseitig zu stärken und zu motivieren? #Sportcoaching #Familientraditionen #Sportlerfamilie

𝗕𝗮𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗶𝗺 𝗔𝘁𝗵𝗹𝗲𝘁𝗲𝗻𝗹𝗲𝗯𝗲𝗻: 𝗪𝗶𝗲 𝗙𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗲𝗻 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴, 𝗪𝗲𝘁𝘁𝗸ä𝗺𝗽𝗳𝗲 𝘂𝗻𝗱 𝗴𝗲𝗺𝗲𝗶𝗻𝘀𝗮𝗺𝗲 𝗠𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗵𝗮𝗿𝗺𝗼𝗻𝗶𝘀𝗶𝗲𝗿𝗲𝗻 ⏰ Das Leben eines jungen Athleten ist ein stetiger Tanz zwischen Disziplin, Leistung und dem Bedürfnis nach familiärer Nähe. Die Herausforderung, intensives Training und Wettbewerbe mit Familienzeit zu vereinen, kann mit Organisation, Kommunikation und Teamarbeit bewältigt werden. 👉 𝗘𝗳𝗳𝗲𝗸𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗦𝘁𝗿𝗮𝘁𝗲𝗴𝗶𝗲𝗻 𝗳ü𝗿 𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗴𝗲𝗹𝘂𝗻𝗴𝗲𝗻𝗲 𝗕𝗮𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲: Gemeinsamer Kalender: Nutzt die Kraft der Planung, indem ihr einen Familienkalender führt. In diesen tragen alle Familienmitglieder ihre Termine ein – inklusive Training, Wettkämpfe und natürlich die Momente, die ihr gemeinsam verbringen wollt. Dies fördert das Verständnis und die Wertschätzung für die Zeit des anderen. Qualitätszeit einplanen: Es geht nicht nur darum, Zeit miteinander zu verbringen, sondern diese auch qualitativ hochwertig zu gestalten. Ob ein Spieleabend, ein Ausflug ins Grüne oder einfach nur gemütliches Zusammensitzen und Reden. Diese Momente der Verbundenheit sind es, die langfristig zählen. Offene Kommunikation: Besprecht regelmäßig, wie ihr euch fühlt und was ihr braucht, um sowohl die sportlichen als auch die familiären Bedürfnisse zu erfüllen. Diese Gespräche helfen, einander zu verstehen und zu unterstützen, wo es nötig ist. Es ist diese Balance, die es jungen Sportlern ermöglicht, auf ihrem Weg nicht nur erfolgreich, sondern auch glücklich und erfüllt zu sein. Denn am Ende des Tages zählt nicht nur die Medaille oder die Bestzeit. Wichtig ist auch die Gewissheit, eine Familie zu haben, die hinter einem steht. 💬 Wie schafft ihr es, Training, Wettkämpfe und Familienzeit unter einen Hut zu bekommen? Habt ihr Tipps oder Erfahrungen, die ihr mit anderen Eltern teilen könnt? #Zeitmanagement #Sportlerleben #Sportcoaching