Hansefit

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Stress ist nicht gleich Stress.❌ Über den Stressbewältigungs-Online-Kurs bei Fitbase Institut für Online Prävention GmbH lernt man innerhalb von zehn Wochen, den Umgang mit Stress. Nach dem Kurs empfinden 36% weniger Teilnehmende Stress in ihrem Alltag. Darüber hinaus ist bei 90% der Teilnehmenden des Online-Kurses die Stressbewältigungskompetenz gestiegen. 93% der Teilnehmenden empfehlen diesen Kurs weiter: Hast auch du in deinem Alltag mit Stress zu kämpfen? Probiere den Stressbewältigungs-Online-Kurs von Fitbase Institut für Online Prävention GmbH und gönne dir und deinem Körper einen stressfreieren Alltag.

Groß, größer, Firmenfeiern von Hansefit? 🤯 In diesem Jahr haben wir noch einen draufgelegt – neben unserem jährlichen Sommerfest haben wir nämlich auch unseren 20. Geburtstag gefeiert. Dabei hat ein Highlight das nächste gejagt: Bootsfahrt auf der Weser, Live-Musik mit zwei verschiedenen Bands, Karaoke-Bus, verschiedene Food-Trucks und Grill-Stationen, Cocktailbar, Eiswagen, jede Menge Liebe zum Detail und die schönste Location Bremens. 😍 Das Besondere der diesjährigen Party? Unsere lieben Kollegen aus Holland von Bedrijfsfitness Nederland waren dabei und haben die Party mit ihrer ansteckenden Stimmung zu einem unvergesslichen Erlebnis gemacht. Der größte Dank geht an unser HR-Team: Eine Feier in diesem Ausmaß ist wirklich nicht selbstverständlich – wir sind happy, dass bei Hansefit so viel Wert darauf gelegt wird, die Mitarbeitenden wertzuschätzen, eine gute Zeit zu haben und die gemeinsamen Erfolge zu feiern. Besonderer Dank geht an Ronny Witte, der sich ordentlich ins Zeug gelegt hat. 🩵 📸 Ben Schmelter

Das Vertriebsteam trifft sich in Bremen – und wow, sind wir viele geworden 🤯 Im daily business merk man es oft nicht, aber das Team wächst und wächst – allein im ersten Halbjahr haben wir 38 neue Kollegen begrüßen dürfen. 📈 Das Beste daran: Auch das Produkt wächst. Deshalb haben wir uns heute in Bremen getroffen, um persönlich die aktuellsten Entwicklungen aus Sales und Marketing zu besprechen und neue Ziele zu stecken. Spoiler: Es geht hoch hinaus 🚀

10.000 Schritte am Tag ist nur eine Marketingstrategie🤥 Auf Social Media hört man viel von „Gehe am Tag 10.000 Schritte und das wirkt sich so auf deinen Körper und deine Gesundheit aus“. Aber jetzt mal ehrlich? Wenn man den ganzen Tag am arbeiten ist und dazu am Bürotisch gefangen ist, dann bleibt nicht mehr so viel Zeit um seine 10.000 Schritte voll zu kriegen. An dieser Zahl gibt es schon lange wissenschaftliche Zweifel und nun belegt eine Metaanalyse folgendes: Auch kürzere Spaziergänge sind schon hilfreich.🚶 Um sich zu bewegen muss man nicht zwingend joggen gehen oder ins Fitnessstudio rennen. Ein einfacher Spaziergang sorgt für eine bessere Durchblutung, trainiert den Stoffwechsel, stärkt das Immunsystem und wirkt chronische Erkrankungen vor. Ein Spaziergang in der Natur wirkt entspannen, stressreduzierend und antidepressiv. 🌱 Eine neue Metaanalyse, die im „European Journal of Preventive Cardiology“ veröffentlicht wurde, belegt: Ungefähr 4.000 Schritte am Tag reichen aus, um das Risiko eines frühen Todes zu verringern. Sogar 2.300 Schritte täglich sind mit einem geringen Risiko verbunden, an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu sterben. Die Studie zeigt, dass es umso vorteilhafter ist, wenn man mehr zu Fuß geht. Täglich zusätzlich 1.000 Schritte zu machen, reduziert das Risiko, vorzeitig an irgendeiner Ursache zu sterben, um 15 Prozent. Eine Steigerung der täglichen Schrittzahl um 500 geht mit einem um sieben Prozent geringeren Risiko für eine tödliche Herzerkrankung einher. Aber mehr ist nicht unbedingt förderlicher. Eine andere Studie aus dem Jahr 2019 kam zu dem Ergebnis, dass die Sterblichkeitsrate zwar mit steigender Schrittanzahl abnimmt, ab 7.500 Schritten pro Tag jedoch keine Verbesserung der Gesundheit oder eine Abnahme der Sterblichkeit sichtbar wird. Good to know: Tägliches Gehen steht im engen Zusammenhang mit besseren Chancen auf ein längeres, gesünderes Leben - unabhängig von Alter, Geschlecht oder Wohnort. Die sogenannte 10.000-Schritte-Regel wurde niemals wissenschaftlich nachgewiesen, sondern scheint eher auf eine geschickte Marketingstrategie eines japanischen Unternehmens zurückzuführen zu sein. Im Jahr 1964, passend zu den Olympischen Spielen in Tokio, brachte die Firma Yamasa den ersten tragbaren Schrittzähler auf den Markt, genannt "Manpo-kei", was etwa "10.000-Schritt-Zähler" bedeutet. Der Hersteller behauptete, dass diese Anzahl an Schritten die Fitness fördere und ein Zeichen für einen gesunden Lebensstil sei. Diese These verbreitete sich schnell und wurde zu einer allgemeinen Empfehlung, ist jedoch mittlerweile widerlegt. ❗️

Happy Birthday to us! Wir feiern unseren 20. Geburtstag und beschenken euch – unsere Mitglieder. Seit der Gründung von Hansefit im Jahr 2004 haben wir eine Mission: Menschen in Bewegung bringen. Denn: Sportliche und fitte Mitarbeitende sind zufriedener, seltener krank und finden durch Bewegung und Entspannung einen erholsameren Ausgleich zum Joballtag. Zu unserem Geburtstag möchten wir diese Mission weiter verbreiten und neue Mitglieder oder diejenigen, die neue Mitglieder werben, mit grandiosen Preisen beschenken. 🎁 Und so einfach geht's: Du bist noch kein Hansefit-Mitglied? Dann lass dich von einer anderen Person im Unternehmen werben – ihr landet beide im Lostopf. 🍀 Du hast bereits eine bestehende Hansefit-Mitgliedschaft? Dann überzeug deine Lieblingskollegen, ebenfalls eine Mitgliedschaft abzuschließen – und sichert euch die Chance auf unsere Hauptgewinne. Du möchtest teilnehmen? Dann hol dir hier alle notwendigen Informationen 👉🏽 https://lnkd.in/eHRjGQAx

Diese Challenge hat dir noch gefehlt!🏃🏻 Unsere Step Challenge von Fitbase Institut für Online Prävention GmbH glänzt in einem neuem Look und verbesserten Funktionen. Freu dich auf: 👩🎨 Ein modernes Design mit neuen Farben und einem aufgefrischten Look and Feel. 🗺️ Fein abgestimmte Funktionen und ein noch besserer Auftritt in der App mit visualisierten Wettbewerb, der manuellen Schritteingabe und die Sichtbarkeit der Karte. 🔎 Eine vereinfachte Suche nach Statistiken, Teamfortschritten und Wettkampfergebnissen. Reagiere mit "👣🏆" für ein individuelles Angebot und battle dich in deinem Unternehmen um die meisten Schritte!🏅

Zu körperlicher und mentaler Gesundheit gehören neben dem Training vor allem erholsame Regenerationsphasen – und ein gesunder Schlaf. 💡 Weshalb eine gute Schlafqualität so wichtig ist: Laut DAK klagen 80% der Arbeitnehmenden über einen schlechten Schlaf. Das Fehlen eines erholsamen Schlafs steht in Zusammenhang mit einem höheren Risiko für Depressionen und Angststörungen. Von Eulen und Lerchen: Was dein Chronotyp über dich verrät und wie du ihn bestimmen kannst. ⏰ Mit Hilfe des Chronotypen kannst du deinen Tagesablauf bewusster und erfolgreicher gestalten. Denn: Ob du eher ein Morgen- oder Abendtyp bist hat Auswirkungen darauf, wann du produktiver, leistungsfähiger und munterer bist. So kannst du deine Zeit effizienter nutzen – und hast mehr Freiraum für Erholung. 📈 Du bist nicht sicher, ob du eher Eule oder Lerche bist? In unserem online Schlafkurs von Fitbase Institut für Online Prävention GmbH kannst du deinen Chronotypen bestimmten, dich damit bewusster organisieren und deine Schlafqualität verbessern. ☁️ Good to know: Der Fitbase Institut für Online Prävention GmbH Schlafkurs ist für Hansefit-Mitglieder mit online+-Zugang kostenfrei buchbar. Diejenigen, die keine Hansefit-Mitgliedschaft haben, können dennoch am Kurs teilnehmen und sich die Kosten über die Krankenkasse erstatten lassen. 🤫 Hier geht's zum Kurs 👉🏽 https://lnkd.in/eHHCsWi9

Happy Mitarbeitende – Happy Life. Oder wie war das nochmal? Nicole Schauer, Mitarbeitende der Nürnberger Versicherung, ist sich sicher: Für ein gesundes Leben sind körperliche und geistige Fitness elementar. Deshalb sind wir happy, der NÜRNBERGER Versicherung das passende Angebot liefern zu können – von dem alle Mitarbeitenden profitieren können. 💯 Denn: Zufriedenheit und Gesundheit wirken sich auf den Joballtag aus. Ein gesteigertes Engagement und höhere Produktivität sind direkte Folgen.

Die Volksbank Marl-Recklinghausen eG investiert in die Gesundheit und das Wohlbefinden ihrer Mitarbeitenden – mit einer Hansefit Mitgliedschaft. 🫱🏼🫲🏻 So wird das Training und der Ausgleich zum Joballtag leicht gemacht. 🎯